Метка: упражнения

Как делать по утрам зарядку чтобы проснуться, правила

После пробуждения каждый человек еще какое-то время находится в расслабленном состоянии. Поэтому очень важными являются утренние упражнения для зарядки, чтобы организм мог выйти из состояния покоя. Если этого не делать, понадобится еще не меньше 2-3 часов, чтобы окончательно проснуться. Чтобы немного взбодриться, может помочь умывание прохладной водой. Но этого явно мало, так как полное пробуждение […]